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SUMMARY:Mobilität im Alter
DESCRIPTION:Beim heutigen Gruppenabend gehts um Mobilität im Alter \n\nMobilität im Alter ist entscheidend für Unabhängigkeit\, soziale Teilhabe und Lebensfreude\, erfordert aber oft Anpassungen durch körperliche Veränderungen. Sie umfasst Gehen\, Radfahren\, ÖPNV-Nutzung und Autofahren. Durch gezieltes Training\, Hilfsmittel und barrierefreie Umgebungen können Senioren ihre Mobilität erhalten und Stürze vermeiden. \nHerausforderungen und Ursachen eingeschränkter Mobilität\n\n\n\n\nKörperliche Faktoren: Muskelabbau\, Gelenkverschleiß (Arthrose)\, Osteoporose und nachlassende Koordination verringern die Gang- und Standsicherheit.\nSensorische Einschränkungen: Nachlassendes Sehvermögen (erhöhte Blendungsempfindlichkeit\, schlechteres Dämmerungssehen) erschwert die Teilnahme am Straßenverkehr.\nPsychische Faktoren: Angst vor Stürzen führt häufig zu sozialem Rückzug.\n\n\n\n\nGefahren im Verkehr: Über die Hälfte der tödlich verunglückten Radfahrer und Fußgänger sind 65 Jahre oder älter.\n\n\n\n\nMaßnahmen zur Erhaltung der Mobilität\n\n\n\nKörperliche Aktivität: Regelmäßiges Training (z. B. Kraft- und Gleichgewichtsübungen) ist essenziell\, um Muskelkraft und Beweglichkeit zu erhalten.\nHilfsmittel: Gehhilfen (Rollatoren\, Stöcke) oder E-Scooter (z. B. RollVita) ermöglichen ein selbstbestimmtes Leben.\nAnpassung des Umfelds: Barrierefreie Wohnungen und ein gut ausgebauter öffentlicher Nahverkehr erleichtern den Alltag.\nKognitive Mobilisation: Kinästhetik-Übungen (z. B. Aufrichthilfen) helfen beim Aufstehen und Bewegen im Alltag.\n\n\n\n\nSicherheit im Verkehr\n\n\n\nAutofahren: Senioren sollten sich regelmäßig einem Sehtest unterziehen und ihre Fahrtüchtigkeit einschätzen.\nFußgänger/Radfahrer: Helle Kleidung\, Reflektoren und ein sicheres\, eventuell elektrisch unterstütztes Fahrrad erhöhen die Sicherheit. \n\n\n\nEs ist von großer Bedeutung\, Mobilitätsprobleme ernst zu nehmen und frühzeitig durch Prävention oder Hilfsmittel anzugehen\, um die Lebensqualität zu sichern.
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CATEGORIES:Gruppenabend,Vortrag
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SUMMARY:Fahrt zur Glentleit'n
DESCRIPTION:Heute Sonntag\, den 17. Mai 2026 wollen wir das Museumsdorf in der „Glentleit’n“ besuchen\, genaueres wird beim Gruppenabend am Donnerstag 14. Mai besprochen.- \n\nDas Freilichtmuseum Glentleiten ist das Museum des Bezirks Oberbayern für das ländliche Leben\, Wohnen und Wirtschaften vergangener Jahrhunderte. Es liegt oberhalb von Großweil im oberbayerischen Voralpenland zwischen Murnau und dem Kochelsee. Der Großteil der Museumsgebäude liegt auf dem Gebiet der Gemeinde Großweil im Landkreis Garmisch-Partenkirchen\, der übrige Teil auf dem Gebiet von Schlehdorf im Landkreis Bad Tölz-Wolfratshausen. \nKleinanwesen\, Weberhäusl im Berchtesgadner Land\nVon Wolfgang Rieger – Eigenes Werk\, Gemeinfrei\, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11206958
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SUMMARY:Vortrag: „Woran merke ich\, dass ich Demenz habe?“
DESCRIPTION:Beim heutigen Gruppenabend gehts um „Demenz“\, und darum wie man es merkt\, dass man sie hat. \n\nDemenz ist ein Sammelbegriff für Erkrankungen\, die zu einem fortschreitenden Verlust geistiger Funktionen wie Gedächtnis\, Sprache und Orientierung führen\, wodurch die Selbstständigkeit im Alltag beeinträchtigt wird. Alzheimer ist mit ca. 60–70% die häufigste Form\, gefolgt von der vaskulären Demenz. Die Krankheit ist bisher nicht heilbar\, aber behandelbar. \nWichtige Aspekte der Demenz:\n\n\nSymptome: Vergesslichkeit (insbesondere Kurzzeitgedächtnis)\, Probleme bei der Alltagsbewältigung\, räumliche/zeitliche Orientierungslosigkeit\, Sprachstörungen\, Persönlichkeitsveränderungen und Stimmungsschwankungen.\nUrsachen: Häufig Eiweißablagerungen im Gehirn (Alzheimer) oder Durchblutungsstörungen (vaskuläre Demenz).\nRisikofaktoren: Das Alter ist der größte Risikofaktor (Häufigkeit steigt stark ab 65 Jahren)\, gefolgt von Vorerkrankungen wie Bluthochdruck\, Diabetes oder einem früheren Schlaganfall/Sturz.\nDiagnose & Behandlung: Diagnose erfolgt durch Spezialisten (Neurologen\, Gedächtnissprechstunden) mittels Tests und bildgebender Verfahren. Die Behandlung umfasst medikamentöse Therapien und nicht-medikamentöse Ansätze (Ergotherapie\, Bewegung)\, um die Lebensqualität zu erhalten. 
URL:https://www.gayandgray.org/veranstaltung/vortrag-woran-merke-ich-dass-ich-demenz-habe/
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SUMMARY:Monatsessen
DESCRIPTION:Am heutigen Dienstag wollen wir wieder gemeinsam zum Essen gehen.\nGenaueres wird beim Gruppenabend am 21. Mai besprochen. \nFoto: selbstgebackener Kuchen
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